Begrip

Mindfulness

Mindfulness wordt ook wel aandachttraining genoemd.

Oorspronkelijk is mindfulness afkomstig uit het Boeddhisme (ca. 3500 jaar geleden). In de jaren ’60 ontwikkelde de Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn een programma met ontspanningsoefeningen voor stress-reductie, gebaseerd op technieken uit mindfulness (MBSR mindfulness-based stress reduction). De oefeningen richtten zich op anders leren omgaan met pijn, angst, stress en ziekte.

Mindfulness wordt ook in het bedrijfsleven toegepast als anti-stressaanpak. De laatste jaren vindt mindfulness ook zijn weg in het basis- en voortgezet onderwijs.

Critici van mindfulness zijn niet zo gecharmeerd van de godsdienstige bron waar de ontspanningsoefeningen uit voortkomen. Daarnaast worden er vraagtekens geplaatst bij de wetenschappelijke basis van mindfulness.

Bron: Wij-leren